- Nowe Evoenergy Gel - wersja Hydrogel - Odkryj najlżejsze żele od HSN.
- Płynna konsystencja o wysokiej zawartości wody - Idealne dla osób, które potrzebują żeli, które nie obciążają.
- Wersja bez kofeiny - 100% wolna od stymulantów - Nadaje się do stosowania podczas wieczornych treningów.
- Mniej intensywne dostarczanie węglowodanów - 30 gramów na żel - Idealne w połączeniu z napojem izotonicznym.
- Dostępne w pysznych i lekkich smakach - Mniej intensywnych niż inne wersje żeli.
- Łatwe do spożycia bez konieczności popijania wodą dzięki znacznie niższej toniczności.
- Stosunek glukozy do fruktozy 1:0,8 - Idealny dla wytrzymałościowców na długie dystanse.
- Dostarczają 120 mg sodu na żel dla uzupełnienia strat tego elektrolitu przez pot.
Evoenergy Hydrogel bez kofeiny - konsystencja 'Hydro' ¡Odkryj ją!
Evoenergy Hydrogel bez kofeiny od SportSeries to pierwsza prezentacja żeli energetycznych o konsystencji hydro, czyli o wysokiej zawartości wody, od HSN. To żele o obniżonej toniczności, z 40% węglowodanów w stosunku 1 glukoza : 0,8 fruktoza z chlorkiem sodu w składzie.
Hydrogele to żele o dużo bardziej płynnej konsystencji niż tradycyjne żele, nazywane 'wysokowodnymi', ponieważ ich użycie przypomina w pewnym stopniu stosowanie roztworu izotonicznego, ale o większej gęstości; co czyni je idealnym uzupełnieniem napoju izotonicznego podczas treningów dla osób szukających lżejszych żeli, mniej skoncentrowanych niż standardowe wersje.
Hydrogele to idealne uzupełnienie tras o umiarkowanym zapotrzebowaniu, gdzie zamiast dużych dawek energii podczas sesji, sportowiec szuka prostego i wygodnego wsparcia węglowodanowego.
Hydrogel... ¿Czy to opcja dla mnie? ¡Pomagamy!
Hydrogele HSN kontra tradycyjne żele
Evoenergy Hydrogel i Evoenergy Gel (zarówno w wersji tradycyjnej, jak i maxi) to dostępne w HSN żele energetyczne, które możesz stosować zgodnie ze swoimi potrzebami, by skutecznie zaspokoić wymagania żywieniowe.
Żele HSN zawsze są opracowane z odpowiednimi proporcjami węglowodanów, zgodnie z najważniejszymi i najnowszymi dowodami naukowymi w dziedzinie żywienia sportowego.
Jednak wybór między typami żeli zależy od indywidualnych preferencji użytkownika, które często wynikają z dwóch kwestii: preferencji smakowych i 'koncentracji' oraz oczekiwanego dostarczania węglowodanów.
Evoenergy Hydrogel to lżejsza wersja pod tym względem niż tradycyjne Evoenergy Gel, zarówno w wersji oryginalnej, jak i maxi (lżejsza niż tradycyjna, ale nie tak bardzo jak hydrogele).
To czyni je najlepszą opcją, gdy szukasz żelu o mniejszej koncentracji węglowodanów, bo test nie wymaga dużego nakładu energetycznego lub gdy potrzebujesz tylko uzupełnienia, które zapewnia Evotonic, który każdy wytrzymałościowiec powinien stosować na co dzień.
To także świetny wybór dla osób, które mają trudności z tradycyjnymi żelami – wyjaśniamy to poniżej...
Konsystencja 'wysokowodna' - co to znaczy?
'Wysokowodna' to najlepsze określenie konsystencji 'Hydro'.
Żele mają żelową teksturę, a jeśli jesteś przyzwyczajony do tradycyjnych żeli energetycznych, wiesz, że ich konsystencja jest wyraźna – zarówno na plus, jak i na minus; 'minus' to fakt, że tradycyjne żele często trzeba popijać wodą, bo są bardzo gęste i mają wysoką toniczność.
Hydrogele rozwiązują ten problem, oferując bardziej płynną konsystencję, idealne dla osób, które uważają klasyczne żele za zbyt ciężkie dla układu trawiennego lub zbyt gęste i skoncentrowane smakowo.
Wysokowodna tekstura Evoenergy Hydrogel jest idealna dla osób mających problemy z klasycznymi żelami, zarówno pod względem smaku, jak i trawienia.
Stosunek glukozy do fruktozy 1:0,8 - jak w Evoenergy Maxigel
Monosacharydy w żelach energetycznych muszą mieć konkretne proporcje, by ich wchłanianie było maksymalne – to właśnie jest celem stosowania tego typu produktów podczas treningu.
Zgodnie z badaniami największych międzynarodowych grup naukowych, idealny stosunek węglowodanów może się różnić w zależności od ilości spożywanych węglowodanów podczas wysiłku, przede wszystkim.
Przy znaczących dawkach węglowodanów, zwłaszcza powyżej 90 g węglowodanów na godzinę, najlepszy stosunek według Jeukedrupa to 1:0,8; taki właśnie stosunek zastosowaliśmy w naszych żelach.
Ciesz się pełnym i skutecznym wchłanianiem dzięki hydrogelom od HSN.
Mniejsza dawka węglowodanów niż w innych żelach - poznaj zalety
Choć dostarczanie węglowodanów w żelach jest ważne, nie zawsze więcej znaczy lepiej, a nasze Evoenergy Hydrogel mają nieco niższą zawartość węglowodanów niż bardziej skoncentrowane wersje żeli z węglowodanami i elektrolitami.
To nie wada, lecz otwiera drzwi dla osób, które nie chcą lub nie tolerują żeli o wyższej zawartości węglowodanów, i jest idealną opcją dla tych, którzy szukają zrównoważonego i lekkiego żelu węglowodanowego.
Z 40% koncentracją wyraźnie różni się od opcji takich jak tradycyjny Evoenergy Gel, który ma ponad 60% węglowodanów w składzie.
Evoenergy Hydrogel to lżejsza opcja, nie tylko pod względem gęstości, ale też wartości odżywczych, idealna dla amatorów, do uzupełnienia napoju izotonicznego lub dla sportowców, którzy dokładnie znają swoje preferencje i tolerancję na tradycyjne żele energetyczne stosowane do uzupełniania energii podczas treningu.
Jeśli żele są dla Ciebie za ciężkie - Evoenergy Hydrogel to Twoja alternatywa
Wiele osób ma problem z tradycyjnymi żelami węglowodanowymi, bo ich wysoka toniczność powoduje uczucie ciężkości i dolegliwości trawienne.
Podczas gdy wielu sportowców tego nie odczuwa, dla tych, którzy tak, jest to duże ograniczenie w wyborze źródeł energii podczas treningów, bo mogą korzystać tylko z napoju izotonicznego i batonów dostosowanych do spożycia w trakcie sesji (jak Evogummy).
Evoenergy Hydrogel to idealna alternatywa, bo dzięki znacznie niższej gęstości nie powoduje dolegliwości trawiennych, nawet u osób wrażliwych na toniczność spożywanych podczas treningów roztworów.
Bez kofeiny - kiedy lepiej stosować żele bez stymulantów
Opcje żeli bez kofeiny to 'way to go' dla wytrzymałościowców, podczas gdy żele z kofeiną są bardziej kontekstowe, stosowane przy dużym zmęczeniu fizycznym lub psychicznym albo przed psychologicznymi barierami podczas zawodów.
Zaletą hydrogelów bez kofeiny jest to, że można je stosować o każdej porze dnia, nawet podczas wieczornych treningów, bez obaw o zakłócenie snu; a ponieważ nie zawierają stymulantów, są idealne dla osób, które chcą stosować przedtreningówki ze stymulantami, ale potrzebują żeli podczas treningu bez dodatkowej dawki kofeiny.
Jak włączyć je do swojej rutyny
Sposób stosowania żeli zawsze opiera się na następującej zasadzie:
Zalecana ilość węglowodanów do spożycia na godzinę wysiłku fizycznego wynosi od 60 g do 120 g, w zależności od adaptacji trawiennej sportowca oraz czynników takich jak intensywność i środowisko treningu.
Evoenergy Hydrogel dostarcza 30 g węglowodanów, co jest idealne do uzupełnienia energii u sportowców spożywających od 60 do 90 g na godzinę, w połączeniu z napojem izotonicznym (np. Evocarbs 2.0) – idealne, by szybko i wygodnie dodać energii – w dużo lżejszej wersji.
Bibliografia
- Naderi, A., Gobbi, N., Ali, A., Berjisian, E., Hamidvand, A., Forbes, S. C., … Saunders, B. (2023). Carbohydrates and Endurance Exercise: A Narrative Review of a Food First Approach. Nutrients, 15(6).
- Podlogar, T., & Wallis, G. A. (2022). New Horizons in Carbohydrate Research and Application for Endurance Athletes. Sports Medicine, 52(Suppl 1), 5–23.
- Patterson, S. D., & Gray, S. C. (2007). Carbohydrate-gel supplementation and endurance performance during intermittent high-intensity shuttle running. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 17(5), 445–455.
- Saunders, M. J., Luden, N. D., & Herrick, J. E. (2007). Consumption of an oral carbohydrate-protein gel improves cycling endurance and prevents postexercise muscle damage. Journal of Strength and Conditioning Research, 21(3), 678–684.
- Kozlowski, K. F., Ferrentino-Depriest, A., & Cerny, F. (2021). Effects of Energy Gel Ingestion on Blood Glucose, Lactate, and Performance Measures During Prolonged Cycling. Journal of Strength and Conditioning Research, 35(11), 3111–3119.
- Phillips, S. M., Turner, A. P., Sanderson, M. F., Sproule, J., & Ward, S. A. (2012). Carbohydrate gel ingestion significantly improves the intermittent endurance capacity, but not sprint performance, of adolescent team games players during a simulated team games protocol. European Journal of Applied Physiology, 112(3), 1133–1141.
- Naderi, A., Gobbi, N., Ali, A., Berjisian, E., Hamidvand, A., Forbes, S. C., … Saunders, B. (2023). Carbohydrates and Endurance Exercise: A Narrative Review of a Food First Approach. Nutrients, 15(6).
- Vitale, K., & Getzin, A. (2019). Nutrition and supplement update for the endurance athlete: Review and recommendations. Nutrients, 11(6).
Przed
Po
W trakcie
Rano
Po południu
Wieczorem
