Przyjmując odżywki z białkiem whey, należy wziąć pod uwagę swój cel, rodzaj treningu i wagę. Ogólnie zaleca się spożywanie 20-30 gramów białka serwatkowego wymieszanego z wodą lub mlekiem po treningu.

Możesz go również przyjmować przed treningiem lub między posiłkami, aby utrzymać stałe spożycie białka.

Natywne białko serwatkowe jest pozyskiwane z mleka produkowanego przez krowy karmione na pastwiskach na otwartych polach. Jest produkowane bezpośrednio ze świeżego mleka po pasteryzacji i po obróbce ultrafiltracji w niskiej temperaturze.

Jedną z cech lecytyny sojowej jest to, że może ona działać jako emulgator, który zapewnia optymalne rozpuszczanie w wodzie. Lecytyna sojowa jest związkiem szeroko stosowanym do integracji tłuszczu i wody i często znajduje się w odżywkach dla sportowców.

Decyzja o przyjmowaniu białka serwatkowego w okresie ciąży lub dojrzewania zależy od stanu zdrowia, diety, aktywności fizycznej i zaleceń lekarskich.

Osoby uczulone na mleko nie powinny stosować whey protein. Osoby nietolerujące laktozy powinny stosować izolaty lub jeszcze lepiej, hydrolizaty.

Zawartość witamin w czystych suplementach białka serwatkowego jest zazwyczaj minimalna. Można to jednak łatwo zrekompensować dzięki naszej szerokiej gamie multiwitamin.

Nie. Białko serwatkowe jest skoncentrowanym źródłem białka z niewielką ilością węglowodanów. W tym celu dostępne są suplementy, takie jak dekstroza, fruktoza, amylopektyna lub D-ryboza.