- Evotonic to idealny izotonik dla najbardziej wymagających sportowców, ultra-wytrzymałościowych i intensywnie trenujących.
- Kompleksowy skład: mieszanka węglowodanów, elektrolitów, zhydrolizowanego białka i aminokwasów.
- Idealna formuła do uzupełnienia płynów, elektrolitów i energii podczas najbardziej wymagających sesji.
- Zawiera 4 różne formy glukozy i fruktozy dla maksymalnego wykorzystania.
- Zawiera chlorek, sód i magnez. Ważne elektrolity do uzupełnienia utracone przez pot.
- Wartości osmolalności dostosowane do zakresu „izotonicznego”: 200 - 330 mOsm/kg. Całkowicie zoptymalizowany!
- Dostępny w różnych smakach oraz wersji „bez smaku”. Wybierz swój ulubiony i podziel się opinią.
- Lekki izotonik o klarownej konsystencji | Dostosowany poziom słodyczy dla optymalnych doznań | Nie wysusza ust.
Jeśli potrzebujesz czegoś więcej niż zwykły izotonik: Evotonic
Evotonic SportSeries to proszkowy izotonik gotowy do wymieszania z wodą i spożycia podczas najbardziej wymagających sesji treningowych lub długotrwałych zawodów, podczas których organizm jest mocno eksploatowany. Dzięki swoim właściwościom Evotonic to napój energetyczny ze słodzikami, bez stymulantów, z wysoką zawartością węglowodanów i elektrolitów, wspierający uzupełnienie energii i minerałów. Dodatkowo, dzięki składowi, poprawia wchłanianie wody podczas wysiłku fizycznego.
Powód, dla którego warto sięgać po izotonik, to znaczenie utrzymania odpowiedniego nawodnienia podczas aktywności fizycznej, ponieważ utrata płynów przez pot jest znaczna. Evotonic to bardziej wyspecjalizowana alternatywa dla Evocarbs 2.0 (naszego drugiego izotonika) przeznaczona do sportów ultra-wytrzymałościowych i długotrwałych, w których dodatek aminokwasów i białek odgrywa kluczową rolę w odżywieniu i ochronie masy mięśniowej.
Evotonic to ulubiony izotonik naszych sportowców ultra-wytrzymałościowych, którzy czerpią korzyści z jego pełnego profilu składników odżywczych. Dzięki ich doświadczeniu ulepszyliśmy Evotonic aż do uzyskania idealnej formuły, którą dziś możesz kupić.
Kompletny izotonik z PeptoPro®
Zawiera 4 różne węglowodany o mieszanym tempie wchłaniania
Węglowodany mają właściwości, które decydują o ich szybkości wchłaniania, zależne od stopnia rozbicia polisacharydów i przejścia glukozy do krwi. Tę właściwość określa się za pomocą wartości liczbowej znanej jako „indeks glikemiczny”.
Średni indeks glikemiczny napoju izotonicznego powinien być wysoki, ale nie można przygotowywać izotoniku wyłącznie z monosacharydów, ponieważ jego zawartość byłaby bardzo niska – około 60 gramów na litr – a poza tym powodowałby dyskomfort trawienny.
W HSN łączymy różne źródła węglowodanów, o różnych właściwościach chemicznych i odżywczych, manipulując ich indeksami glikemicznymi dzięki wykorzystaniu również nowoczesnych węglowodanów, takich jak Cluster Dextrin™:
lub Palatinose™:
W ten sposób uzyskujemy mieszany indeks glikemiczny oraz doskonałą tolerancję trawienną. Evotonic jest idealny dla osób szczególnie wrażliwych na węglowodany podczas treningu.
Źródła glukozy i fruktozy. Wyjaśniamy, dlaczego je łączymy
Podobnie jak indeks glikemiczny, węglowodany w napoju izotonicznym powinny pochodzić z różnych monosacharydów, dlatego nie można stosować tylko źródeł glukozy, ponieważ – jak wskazuje Jeukendrup (największy ekspert odżywiania sportowego podczas treningu):
Ludzkie jelita mają ograniczoną zdolność wchłaniania węglowodanów, różną dla glukozy i fruktozy, i te się nie pokrywają.
Na tej podstawie ustalono, że żywienie w trakcie treningu nie powinno opierać się wyłącznie na dekstrozie – teraz trzeba łączyć różne źródła glukozy i fruktozy.
Cluster Dextrin™ oraz sama dekstroza zawarta w formule to źródła glukozy – głównego monosacharydu, który powinien zawierać izotonik; natomiast fruktoza i izomaltuloza to źródła fruktozy, które razem optymalizują ilość możliwych do dostarczenia węglowodanów.
Dla lepszego zrozumienia: limit wchłaniania węglowodanów z samej glukozy wynosi około 60 g/h. Gdy dodamy fruktozę, może wzrosnąć nawet do 120 g/h – w zależności od poziomu „przyzwyczajenia jelitowego” sportowca – ale zawsze zwiększa się co najmniej o 50%, do 90 g/h.
Różne sole mineralne dostarczające elektrolity utracone z potem
Pot, klasyczny objaw wysiłku fizycznego, musi być równoważony odpowiednim nawodnieniem. Co więcej, pot to nie tylko „woda”, ale również elektrolity – związki rozpuszczalne, których utrata zaburza równowagę wewnętrzną.
Dlatego izotoniki muszą mieć określone właściwości, w tym dostarczać elektrolity tracone wraz z potem: Evotonic zawiera chlorek, sód i magnez – ważne składniki wspierające nawodnienie.
Magnez przyczynia się do utrzymania równowagi elektrolitowej.
Co więcej, konkretny poziom sodu jest wymagany, aby napój mógł być uznany za „roztwór węglowodanowo-elektrolitowy” przeznaczony do spożycia podczas aktywności fizycznej.
Prawdziwy izotonik. Miliosmole mierzone bezpośrednio i dostosowane
Mówiąc o napojach izotonicznych, mamy na myśli roztwory o osmolalności zbliżonej do tej w organizmie.
Aby to osiągnąć, napój musi mieć osmolalność – po przygotowaniu zgodnie z zaleceniami – między 200 a 330 mOsm/kg.
Większość firm produkujących izotoniki nie przeprowadza takiego pomiaru, ponieważ jest on kosztowny i wymaga specjalistycznego sprzętu – ograniczają się do szacunkowego stężenia (około 8%), co jednak nie jest wystarczające.
W HSN opracowujemy wszystkie nasze produkty z najwyższą jakością, a Evotonic to prawdziwy izotonik, potwierdzony bezpośrednimi pomiarami osmometrem.
Jak Evotonic wpływa na Ciebie i Twoją wydolność sportową
Evotonic odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu odpowiedniego nawodnienia podczas aktywności fizycznej, ponieważ pot zawiera elektrolity, a sama „kranówka” nie wystarcza do nawodnienia.
Dzięki specyficznym właściwościom roztworów węglowodanowo-elektrolitowych, Evotonic poprawia wchłanianie wody podczas wysiłku fizycznego.
Co więcej, pomaga utrzymać poziom wytrzymałości w ćwiczeniach wymagających długotrwałej aktywności, dlatego tego typu napoje polecane są przy sportach wymagających dużej wydolności tlenowej, jak tenis, sporty zespołowe, lekkoatletyka, a nawet sporty siłowe jak CrossFit®.
Evotonic: Najlepszy izotonik do długich sesji treningowych
Evotonic daje wyraźną przewagę podczas długotrwałych sesji lub zawodów wytrzymałościowych, takich jak ultra-endurance, a także w przypadku intensywnego taperingu przed zawodami lub w okresach dużego obciążenia treningowego, kiedy sportowiec ma bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej.
To, że Evotonic jest szczególnie polecany w takich przypadkach, wynika z obecności zaawansowanych białek: PeptoPro® i aminokwasów.
PeptoPro® to silnie zhydrolizowane białko kazeinowe, z ponad 20% stopniem hydrolizy i wysoką zawartością di- i tripeptydów.
Oznacza to, że jego przyswajalność jest doskonała. W przeciwnym razie napój intra-treningowy nie mógłby zawierać białka – byłby zbyt ciężki. Tak nie jest w przypadku PeptoPro®, które dzięki zawartości białka:
Wspiera utrzymanie masy mięśniowej.
Smaki łatwe do picia (Dostępna wersja „Bez smaku”)
Jednym z najważniejszych aspektów izotoników jest ich smak – jako użytkownik nie masz możliwości manipulowania ilością wody. Jeśli zmienisz proporcje, izotonik przestaje być izotonikiem i staje się hipertoniczny (przy mniejszej ilości wody) lub hipotoniczny (przy większej ilości).
Opracowaliśmy Evotonic (i stale go ulepszamy) dzięki opiniom naszych sportowców i tysięcy użytkowników wersji pierwotnej. Nasz aktualny Evotonic ma idealnie zrównoważone smaki, dostosowaną intensywność do gustu każdego i umiarkowaną słodycz – słodki, ale lekki, nie obciąża i nie powoduje suchości w ustach nawet przy dużych ilościach.
A jeśli nie przepadasz za aromatami, czyli nie chcesz, by Twój izotonik smakował „cytrynowo” czy jakikolwiek inny smak – możesz sięgnąć po naszą wersję „bez smaku”, lekko słodzony izotonik bez aromatów, o bardziej „naturalnym” i neutralnym smaku.
Jak stosować Evotonic? Używaj go podczas sesji!
Evotonic został stworzony do stosowania podczas treningów i zawodów.
Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, by używać go również przed treningiem, aby dostarczyć organizmowi składników energetycznych potrzebnych na sesję.
Jak dostosować Evotonic do punktów żywienia?
Sposób dostosowania Evotonic do stosowania w trakcie treningu (lub zawodów) zależy od pozostałych źródeł węglowodanów, które spożywasz podczas sesji. To częste w zawodach długodystansowych, gdzie dostępne są punkty żywieniowe z jedzeniem lub gdy sam zabierasz batony i żele – musisz uwzględnić całkowitą ilość spożywanych węglowodanów.
Jeśli zachowasz zalecaną (idealną) proporcję Evotonic do przygotowania napoju izotonicznego, spożyjesz od 2 do 3 miarek Evotonic na każdą godzinę długiego treningu (800 ml – 1200 ml napoju izotonicznego), co dostarczy od 54 do 81 g węglowodanów na godzinę.
Zalecane spożycie węglowodanów dla doświadczonych sportowców podczas treningu wynosi około 90g na godzinę i może sięgać 120 g.
Powinieneś uwzględnić ilość węglowodanów dostarczanych przez Evotonic wraz z pozostałymi źródłami pokarmowymi, aby pokryć swoje zapotrzebowanie energetyczne podczas zawodów wytrzymałościowych.
Znasz Evocarbs 2.0? Izotonik na co dzień!
Evotonic to jeden z izotoników HSN, ale nie jedyny – mamy też Evocarbs 2.0.
Evotonic przeznaczony jest dla sportowców biorących udział w długotrwałych zawodach, gdzie występuje większe zużycie mięśni, a obecność zhydrolizowanego białka i aminokwasów robi zauważalną różnicę.
W codziennych treningach o mniejszej intensywności i/lub krótszym czasie trwania możesz korzystać z Evocarbs 2.0 – izotonicznej formuły 'on the road' dla sportowców, idealnej do standardowych sesji, gdzie nie występuje ultra-długa intensywność ani znaczne zużycie mięśni.
Bibliografia
- Jeukendrup, A., Brouns, F., Wagenmakers, A. J., & Saris, W. H. (1997). Carbohydrate-electrolyte feedings improve 1 h time trial cycling performance. International Journal of Sports Medicine, 18(2), 125–129.
- Phillips, S. M., Turner, A. P., Sanderson, M. F., Sproule, J., & Ward, S. A. (2012). Carbohydrate gel ingestion significantly improves the intermittent endurance capacity, but not sprint performance, of adolescent team games players during a simulated team games protocol. European Journal of Applied Physiology, 112(3), 1133–1141.
- Kanter, M. (2018). High-Quality Carbohydrates and Physical Performance. Nutrition Today, 53(1), 35–39.
- Jeukendrup, A. E. (2004). Carbohydrate intake during exercise and performance. Nutrition, 20(7–8), 669–677.
- Lara, B., Gallo-Salazar, C., Puente, C., Areces, F., Salinero, J. J., & Del Coso, J. (2016). Interindividual variability in sweat electrolyte concentration in marathoners. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 13, 31.
- Mata, F., Valenzuela, P. L., Gimenez, J., Tur, C., Ferreria, D., Domínguez, R., … Sanz, J. M. M. (2019). Carbohydrate availability and physical performance: physiological overview and practical recommendations. Nutrients, 11(5).
Przed
Po
W trakcie
Rano
Po południu
Wieczorem
