- Monohydrat Kreatyny w kapsułkach roślinnych. Wysokie stężenie (1000 mg kreatyny na sztukę).
- Małe kapsułki. Wygodniejszy w użyciu, łatwy do otwarcia.
- Surowiec z raportem czystości (100%) i brakiem zanieczyszczeń i degradacji. Maksymalna jakość!
- Produkt odpowiedni dla wegetarian i wegan. Kluczowy suplement dla osób, które nie jedzą mięsa.
- Najwyższa czystość i stężenie dla sportowców. Uzupełnij dietę kapsułkami monohydratu kreatyny.
- Formuła bez użycia dodatków kosmetycznych. Nie zawiera sztucznych barwników. Przezroczyste kapsułki.
Monohydrat Kreatyny w kapsułkach - wygodniejszy sposób przyjmowania kreatyny
Monohydrat Kreatyny (1000 mg Kreatyny) EssentialSeries jest suplementem żywnościowym w wegetariańskich kapsułkach wykonanym z dokładnie przebadanej naukowo formy kreatyny: Monohydrat kreatyny. Każda kapsułka roślinna dostarcza równowartość 1000 mg bazy Kreatyny (88% zawartości Monohydratu Kreatyny).
Monohydrat Kreatyny jest stabilną środowiskowo formą Kreatyny, przez co jest tak często stosowany w suplementach żywnościowych. Kreatyna jest małym peptydem, strukturą złożoną z aminokwasów, a mianowicie L-argininy, glicyny i L-Metioniny. Jest zatrzymywany w organizmie w połączeniu z grupą Fosforanową w postaci Fosfo-Kreatyny.
Suplement jest odpowiedni dla wegetarian i wegan, co czyni go doskonałym wyborem w dietach roślinnych, w których często występuje niedobór kreatyny.
Opracowanie HSN - Gwarancja Jakości
Całkowicie bezpieczny dla sportowców. Zgodność ze standardami WADA
Monohydrat kreatyny, wraz z wieloma innymi suplementami żywnościowymi, zyskał nieuzasadnioną złą reputację w latach 80-tych, kiedy produkty wytwarzane w Ameryce podlegały bardzo słabym kontrolom jakości i bezpieczeństwa. Niektórzy sportowcy po zastosowaniu suplementu uzyskali pozytywny wynik w kontrolach antydopingowych.
Branża ewoluowała i chociaż jest to teraz jasne, nadal mogą istnieć sportowcy, którzy boją się przyjmować suplementy żywnościowe z tych powodów.
W HSN certyfikujemy pochodzenie wszystkich naszych surowców, aby zapewnić (co jest też poparte zewnętrznymi certyfikatami), że wszystkie suplementy żywnościowe w naszym katalogu są w 100% wolne od jakichkolwiek związków zakazanych przez federacje sportowe.
Monohydrat kreatyny jest całkowicie bezpiecznym i odpowiednim związkiem do stosowania w sporcie z potencjałem skuteczności, którego żaden sportowiec nie powinien przegapić.
W HSN gwarantujemy bezpieczeństwo i spokój ducha sportowcom, którzy korzystają z naszych produktów.
Wysoka czystość - Surowiec analizowany pod kątem % czystości i braku zanieczyszczeń
Monohydrat kreatyny użyty do opracowania naszych kapsułek monohydratu kreatyny to ten sam proszek 200-mesh, który sprzedajemy w 100% czystym formacie RAW jako Monohydrat Kreatyny w Proszku.
Nasz monohydrat kreatyny w proszku marki RAWSeries został poddany analizie przez zewnętrzne laboratoria, które wydały raporty z bardzo pozytywnymi ocenami poziomu jego czystości i całkowitego braku zanieczyszczeń. Ta informacja znajduje się tutaj i tutaj.
Monohydrat kreatyny w tym produkcie został przeanalizowany i zagwarantowany jako surowiec o najwyższej czystości, równoważny uznanym międzynarodowym patentom. Jest całkowicie wolny od zanieczyszczeń (takich jak DHT i DCD).
Cała kreatyna - bez degradacji do osiągnięcia kreatyniny
Kiedy kreatyna traci cząsteczkę wody, jest podatna na proces degradacji do kreatyniny. Dlatego monohydrat kreatyny jest zalecany zamiast bezwodnej kreatyny do stosowania jako suplement żywnościowy, ponieważ jest bardziej stabilny niż inne formy.
W ramach analizy czystości i braku zanieczyszczeń w naszym monohydracie kreatyny poprosiliśmy specjalistyczne laboratorium o zmierzenie poziomu kreatyniny w surowcu, aby wiedzieć, jaki procent degradacji wykazuje nasz monohydrat kreatyny w proszku.
W rezultacie w naszym surowcu nie wykryto żadnych poziomów kreatyniny przy limicie wykrywalności wynoszącym 100 ppm (wysoka czułość), co świadczy o doskonałej kontroli procesu produkcyjnego i zachowaniu związku.
Monohydrat Kreatyny - najbardziej skuteczna i naukowo przebadana forma Monohydratu Kreatyny
Ze względu na swoje zalety, monohydrat kreatyny jest formą najczęściej stosowaną w branży suplementów żywnościowych w celu zapewnienia skutecznej prezentacji kreatyny. To jest powodem, dla którego jest formą stosowaną w większości badań naukowych, które wykazały skuteczność tego związku.
Spośród różnych form kreatyny, które zostały zbadane przez naukowców, monohydrat jest tą, która okazała się najbardziej skuteczna.
Delektuj się najskuteczniejszym sposobem na uzupełnienie diety w wysokiej jakości kreatynę!
Odpowiednia dla wegan | Nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego
Kapsułki z monohydratem kreatyny zawierają roślinną substancję glazurującą.
Reszta składników produktu jest w pełni odpowiednia dla wegan, więc sam produkt jest odpowiedni do stosowania przez osoby stosujące dietę roślinną, bez spożywania żywności pochodzenia zwierzęcego.
Właściwości Kreatyny - Jaki ma wpływ na sport?
Monohydrat kreatyny jest numerem 1 wśród zbadanych suplementów żywnościowych, dzięki czemu jest uważany za wyraźny punkt odniesienia na całym świecie ze względu na swoje pozytywne właściwości, wśród których najważniejsze to:
- Kreatyna poprawia wydolność fizyczną w kolejnych seriach krótkich ćwiczeń o wysokiej intensywności.1
- Codzienne przyjmowanie kreatyny może zwiększać wpływ treningu wytrzymałościowego na siłę mięśni u osób dorosłych w wieku powyżej 55 lat.2
Gdzie znaleźć Kreatynę w dietetycznych produktach spożywczych? Znaczenie suplementacji kreatyną
Głównymi źródłami kreatyny w diecie są przede wszystkim mięsa:
| ŻYWNOŚĆ | ILOŚĆ |
| Cielęcina, pod warunkiem, że jest to chude mięso o niskiej zawartości tkanki łącznej | 4,74-5,51 g/ kg |
| Kurczak | 3,4 g/kg |
| Królik | 3,4 g/kg |
| Serce i wnętrzności | 1,5-2,5 g/kg |
Według danych z badania NHANES III, średnie spożycie kreatyny ze źródeł dietetycznych u dorosłych Amerykanów wynosi 1,08 g dla mężczyzn i 0,64 g dla kobiet; niewystarczające ilości, aby skorzystać z jej pozytywnych właściwości sportowych.
Biorąc pod uwagę rodzaj żywności, w której obecna jest kreatyna, wegetarianie i weganie nie mają głównego źródła spożycia kreatyny. Dlatego analizy pokazują, że osoby stosujące dietę bez produktów pochodzenia zwierzęcego mają niższe poziomy kreatyny.
Dla nich idealnym rozwiązaniem jest stosowanie monohydratu kreatyny w wegańskich kapsułkach HSN.
Biodostępność monohydratu kreatyny. Czy dobrze się wchłania?
Monohydrat kreatyny charakteryzuje się doskonałym wchłanianiem jelitowym i jest uważany za wzorzec pod tym względem.
Żołądek, ze względu na swoje kwaśne środowisko, może rozkładać niewielką ilość do kreatyniny, która nie jest wchłaniana i ze względów praktycznych nie wydaje się w żadnym stopniu istotna.
Ogólna biodostępność monohydratu kreatyny wynosi od 80 do 100%, w zależności od zastosowanej dawki, ponieważ im wyższa dawka, tym mniej efektywnie jest wchłaniana. Ilość zalecana w naszym suplemencie jest idealna.
Odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania
Czy potrzebna jest faza ładowania?
Kreatyna nie wymaga fazy ładowania.
Chociaż jest to możliwe i szybciej doprowadza organizm do optymalnego poziomu fosfokreatyny, dyskomfort trawienny znacznie wzrasta wraz z tą praktyką. Efekt końcowy, po kilku tygodniach codziennego stosowania, zarówno w dni treningowe, jak i odpoczynkowe, jest taki sam.
Stosowanie monohydratu kreatyny nie wymaga przerw.
Czytałem, że muszę przyjmować 1 gram na 10 kg masy ciała – czy to prawda?
Zgodnie z najważniejszymi dowodami naukowymi, zalecana dawka monohydratu kreatyny jest wystarczająca do czerpania korzyści z monohydratu kreatyny.
Dawka 1 g Kreatyny na 10 kg masy ciała jest częstym zaleceniem, ale obecnie nie wykazano dodatkowych właściwości w stosunku do zalecanej przez nas dawki 3 g bazy kreatynowej. Wręcz przeciwnie, znacznie zwiększa dyskomfort trawienny związany ze stosowaniem kreatyny.
Czy istnieją lepsze formy Kreatyny?
Nie. Monohydrat kreatyny jest najlepiej przebadany i najskuteczniejszy.
Możesz także użyć Kre-Alkalyn, który jest buforowanym monohydratem kreatyny, aby poradzić sobie z niewielkimi ilościami, które ulegają degradacji w kwaśnym środowisku żołądka. Można go znaleźć w HSN pod nazwą Evokalyn.
Jaka jest różnica między tą kreatyną z Kreatyną Creapure®?
Creapure® jest zastrzeżonym znakiem towarowym monohydratu kreatyny. Nasz monohydrat kreatyny i monohydrat kreatyny Creapure® to: ta sama substancja, o tej samej (maksymalnej) czystości, braku zanieczyszczeń, tych samych właściwościach i tej samej sile działania.
Dostępny jest monohydrat kreatyny Creapure®: W proszku oraz w kapsułkach.
Czy kreatyna może być stosowana przez nastolatków wykonujących wyczynowe ćwiczenia fizyczne?
Tak.
Wykazano, że kreatyna jest bezpieczna i skuteczna u nastolatków. Jednak biorąc pod uwagę, że suplementy żywnościowe są opracowywane dla dorosłych, zalecamy, aby zwrócić na to uwagę lekarza sportowego nastolatka, aby mógł ocenić jej przydatność w diecie dziecka i ustalić wszelkie konieczne zmiany dla danego przypadku.
Czy osoby starsze mogą stosować kreatynę?
Tak.
Kreatyna jest całkowicie bezpieczna i zalecana osobom starszym i w podeszłym wieku.
Produkty, z którymi należy łączyć monohydrat kreatyny w celu uzyskania maksymalnej skuteczności
Kreatynę można łączyć z wieloma produktami, aby uzyskać maksymalne korzyści. Niektóre z najpopularniejszych to Beta-Alanina, HMB, ALA, Betaina lub Węglowodany.
Spożycie Kreatyny i Kofeiny w tej samej porcji jest odpowiednie i, w oparciu o to, co obecnie wiemy, nie prowadzi do utraty właściwości żadnego z tych związków. W HSN na razie nie odradzamy oddzielnego przyjmowania kreatyny i kofeiny, ponieważ wszystko wskazuje na to, że są ze sobą kompatybilne.
Referencje bibliograficzne
- Lak, M., Forbes, S. C., Ashtary-Larky, D., Dadkhahfar, S., Robati, R. M., Nezakati, F., Khajevandi, M., Naseri, S., Gerafiani, A., Haghighat, N., Antonio, J., & Tinsley, G. M. (2025). Does creatine cause hair loss? A 12-week randomized controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 22(sup1), 2495229.
- Burt, V. L., & Harris, T. (1994). The third National Health and Nutrition Examination Survey: contributing data on aging and health. The Gerontologist, 34(4), 486–490.
- Avgerinos, K. I., Spyrou, N., Bougioukas, K. I., & Kapogiannis, D. (2018). Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials. Experimental Gerontology, 108, 166–173.
- Kreider, R. B., Kalman, D. S., Antonio, J., Ziegenfuss, T. N., Wildman, R., Collins, R., … Lopez, H. L. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: Safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 18.
- Mielgo-Ayuso, J., Calleja-Gonzalez, J., Marqués-Jiménez, D., Caballero-García, A., Córdova, A., & Fernández-Lázaro, D. (2019). Effects of creatine supplementation on athletic performance in soccer players: A systematic review and meta-analysis. Nutrients, 11(4).
- Post, A., Tsikas, D., & Bakker, S. J. L. (2019). Creatine is a conditionally essential nutrient in chronic kidney disease: A hypothesis and narrative literature review. Nutrients, 11(5).
1 Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 3 g kreatyny dziennie.
2 Niniejsze oświadczenie jest przeznaczone dla osób dorosłych w wieku powyżej 55 lat, które regularnie trenują wytrzymałościowo. *Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 3 g kreatyny dziennie w połączeniu z treningiem oporowym, który pozwala na zwiększenie obciążenia w czasie i który powinien być wykonywany co najmniej trzy razy w tygodniu przez kilka tygodni, z intensywnością co najmniej 65-75% obciążenia maksymalnego jednego powtórzenia.
Przed
Po
W trakcie
Rano
Po południu
Wieczorem
