Post-trening “wszystko w jednym”, na który naprawdę masz ochotę
Evorecovery w proszku z SportSeries to odżywczy preparat o smaku, oparty na węglowodanach, izolacie hydrolizowanego białka serwatkowego, aminokwasach i minerałach, z cukrami i słodzikiem.
Jest zaprojektowany, by towarzyszyć Ci zaraz po treningu: kiedy chcesz dostarczyć węglowodany i białko bez sięgania po ciężki shake. Pomysł jest prosty: kompletna formuła, z nie-skrobiowymi węglowodanami, hydrolizowanym białkiem + clear i elektrolitami, w lekkim i orzeźwiającym formacie, który pasuje zarówno do treningów siłowych, jak i wytrzymałościowych.
Spraw, by Twój post-trening był prosty i apetyczny.
Cluster Dextrin™: nowoczesne węglowodany na Twój post
Polimery glukozy: szybkie dostarczenie z surowca referencyjnego
Podstawą węglowodanów jest wysoko rozgałęziona cykliczna dekstryna (z prestiżowym patentem Cluster Dextrin™), polimer glukozy szeroko stosowany w żywieniu sportowym ze względu na zachowanie w napoju: pozwala na klarowne roztwory, z węglowodanem o wysokiej masie cząsteczkowej i wchłanianiem bardziej przypominającym węglowodan prosty niż złożony, bez typowej gęstości innych źródeł węglowodanów, co daje efekt ultra-lekkości.
Glukoza + fruktoza: dwie uzupełniające się drogi wchłaniania
Dodatkowo, Evorecovery w proszku łączy polimery glukozy z fruktozą. W literaturze naukowej z zakresu żywienia sportowego opisuje się, że stosowanie węglowodanów korzystających z różnych transporterów jelitowych (glukoza/polimery glukozy i fruktoza) może ułatwić dostarczanie węglowodanów przy dużych ilościach, co jest szczególnie znane w sportach wytrzymałościowych.
Tylko dla wytrzymałości? Nie. To podejście ma sens także w treningu siłowym i sportach mieszanych: po intensywnych sesjach węglowodany pomagają “zamknąć” trening optymalnym posiłkiem, zwłaszcza jeśli trudno Ci jeść zaraz po zakończeniu.
Białko clear: najświeższa zmiana w Evorecovery
Najświeższa poprawka: WPI clear
W ostatniej optymalizacji formuły dostosowaliśmy konsystencję shake’a, by był bardziej wodnisty i clear. Kluczowa zmiana dotyczy białka: teraz używamy WPI clear (izolat „clear”), który daje lżejszą teksturę, jak napój orzeźwiający, zamiast gęstszej, mlecznej konsystencji, jaką dawało wcześniej standardowe WPI, bez utraty jakości odżywczej regeneracji.
14g białka na porcję, z pełnym profilem aminokwasów
Evorecovery dostarcza 14g białka na przygotowany shake, najwyższej jakości, bo używamy hydrolizowanego izolatu serwatki, co jest popularnym wyborem, gdy szukasz lekkiego, łatwo przyswajalnego i wartościowego post-treningu. Dodatkowo dodaliśmy aminokwasy (np. BCAA i egzogenne) produkowane w procesie fermentacji roślinnej, by wzbogacić skład formuły. Nie zapominaj o swoim białku po treningu, bo:
- Białka wspierają utrzymanie i rozwój masy mięśniowej.
Węglowodany po treningu: składnik, który dopełnia formułę
Naprawdę kompletny post-trening to nie tylko białko: potrzebuje też węglowodanów. W Evorecovery shake dostarcza ponad 25g węglowodanów, zaprojektowanych tak, by post-trening nie opierał się wyłącznie na posiłku po treningu, ale zaczynał się od razu od shake’a.
- Węglowodany wspierają odbudowę prawidłowej funkcji mięśni (skurczu) po intensywnym lub długotrwałym wysiłku fizycznym, który prowadzi do zmęczenia mięśni i wyczerpania glikogenu zgromadzonego w mięśniach szkieletowych. Efekt osiąga się spożywając węglowodany ze wszystkich źródeł w dawce 4g na kg masy ciała, w porcjach, w ciągu pierwszych 4 godzin, nie później niż 6 godzin po intensywnym i/lub długotrwałym wysiłku fizycznym prowadzącym do zmęczenia mięśni i wyczerpania zapasów glikogenu w mięśniach szkieletowych.
Elektrolity po poceniu się
Formuła post-treningowa z chlorkiem, sodem, potasem, magnezem i wapniem
Evorecovery zawiera typowe elektrolity: sód (pochodzący z chlorku sodu i cytrynianu sodu), chlorek, potas, magnez i wapń. To szczególnie ważne, jeśli masz za sobą treningi z dużą potliwością, podwójne sesje lub gorące okresy.
Co ważne: poczujesz to podczas użycia
Dobra formuła z elektrolitami powinna być funkcjonalna, ale też przyjemna; a w niedopracowanych recepturach minerały mogą dawać zbyt intensywny smak. W Evorecovery w proszku cel był jasny: stworzyć orzeźwiające smaki z wyważoną słodyczą i bez „słonego” posmaku, by po intensywnej sesji naprawdę chciało się zakończyć trening post-treningiem.
- Wapń wspiera prawidłowe funkcjonowanie neurotransmisji.
- Magnez wspiera równowagę elektrolitową.
- Potas wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni.
Jak stosować Evorecovery: nawet jeśli trenujesz na czczo
Najprostszy sposób na włączenie Evorecovery w proszku to natychmiastowy post-trening, wymieszany z wodą (najlepiej zimną, jeśli chcesz efekt orzeźwienia). Dzięki clear formacie jest lekki i bardzo łatwy do wypicia, nawet po intensywnym treningu lub w upale.
- Jeśli trenujesz na czczo: może być Twoim pierwszym posiłkiem po treningu, zwłaszcza gdy stawiasz na szybkie napicie się przed spokojnym jedzeniem po powrocie do domu. Podejście jest proste: węglowodany + białko + elektrolity, bez ciężaru.
- Treningi siłowe i mocy: idealne po sesjach na siłowni, cross trainingu lub sportach zespołowych, gdy chcesz zamknąć trening białkiem i węglowodanami bez sięgania od razu po stały posiłek. Sprawdza się w treningu na masę i można go dostosować do okresów redukcji.
- Trening wytrzymałościowy: szczególnie ciekawy po długich wybieganiach lub wymagających seriach, gdy masz ochotę na coś lekkiego, z węglowodanami i dobrą absorpcją.
Najczęściej zadawane pytania od sportowców
Czy to tylko dla wytrzymałości, czy też dla innych dyscyplin?
To kompletny post-trening dla każdego sportu. Jeśli trenujesz siłę, zainteresuje Cię białko i węglowodany po intensywnych sesjach. Jeśli robisz wytrzymałość, spodoba Ci się połączenie węglowodanów i lekkiego profilu napoju.
Czy mogę łączyć go z innymi suplementami?
Tak: często łączy się post-trening z opcjami „neutralnymi”, które nie zmieniają sensu formuły (np. kreatyna), a nawet z produktami specjalistycznymi, jak Tart Cherry. Kluczowe jest to, że Evorecovery w proszku już pokrywa bazę węglowodanów + białka + elektrolitów.
Dlaczego nie jest to shake typu „mlecznego” jak wcześniej?
Bo optymalizowaliśmy wybór źródła białka na format WPI clear, szukając bardziej wodnistego, przejrzystego i orzeźwiającego doświadczenia.
Nie przegap Evorecovery w proszku!
Evorecovery w proszku został zaprojektowany z myślą o chwili po treningu. Dlatego łączy podstawowe elementy obecne w każdej autentycznie jakościowej formule (węglowodany, białko, aminokwasy i sole mineralne) z niezrównanym komfortem użycia: konsystencja clear, lekka, orzeźwiająca i o zbalansowanym smaku, który nie męczy.
Evorecovery w proszku stanie się Twoim ulubionym zakończeniem treningu.
Bibliografia naukowa
- Jeukendrup, A. E. (2013, styczeń). Multiple transportable carbohydrates and their benefits. Gatorade Sports Science Institute.
- Jentjens, R., Moseley, L. E., Waring, R., Harding, L., & Jeukendrup, A. E. (2004). Oxidation of combined ingestion of glucose and fructose during exercise. Journal of Applied Physiology, 96(4), 1277–1284.
- Jentjens, R. L. P. G., & Jeukendrup, A. E. (2005). High rates of exogenous carbohydrate oxidation from a mixture of glucose and fructose ingested during prolonged cycling exercise. British Journal of Nutrition, 93(4), 485–492.
- Takii, H., Takii, Y., Kometani, T., Nishimura, T., Nakae, T., Kuriki, T., & Fushiki, T. (2005). Fluids containing a highly branched cyclic dextrin influence the gastric emptying rate. International Journal of Sports Medicine, 26(4), 314–319.
- Glico Nutrition. (n.d.). Cluster Dextrin™.
Przed
Po
W trakcie
Rano
Po południu
Wieczorem
