Evowhey & oats

Shake na Twoje zabiegane dni

Evowhey & Oats od SportSeries jest smacznym preparatem na bazie mąki owsianej i koncentratu białka serwatkowego, słodzonym.

Jeśli kiedyś próbowałeś ulepszyć shake białkowy, dodając owies na własną rękę, wiesz, co się zwykle dzieje: albo jest rozwodniony z całym owsem na dnie i źle wymieszany, albo robi się jak cement, albo pojawiają się grudki i ten piaskowy posmak, który zniechęca do powtórki. Evowhey & Oats powstał właśnie po to: łączyć białko serwatkowe i zmielony owies w łatwym do picia, szybkim i praktycznym formacie. Shake z węglowodanami i białkiem, który sprawdzi się, gdy potrzebujesz szybko coś zjeść, nie zatrzymując się na długo.

Co to jest Evowhey & Oats (a co nie jest)

Co to jest

To proszek do shake’ów łączący mąkę owsianą i koncentrat białka serwatkowego (WPC). Prosta idea: dać Ci mieszankę z złożonymi węglowodanami i pełnowartościowym białkiem w jednym produkcie, do użycia w konkretnych momentach (przed lub po treningu, szybkie śniadanie, między spotkaniami itp.).

Co to nie jest: nie jest przeznaczony do porridge

Jeśli chcesz konsystencję na łyżkę (jak ciepłe śniadanie czy owsianka), w https://www.hsnstore.pl/ masz lepszą opcję: Owsianka proteinowa.

Użyliśmy „owsa do shake’a”: drobny i wstępnie ugotowany

Mąka owsiana: by wykorzystać cały owies, bez wyczuwalnych kawałków

Tu owies nie jest w płatkach ani „kawałkach”, które potem unoszą się i przyklejają do shakera. Jest w formie mąki owsianej, by shake był jednolity i przyjemny do picia, bez twardych kawałków.

Wstępnie ugotowana: do mieszania na zimno

Mąka owsiana jest wstępnie ugotowana. To znaczy, że została przetworzona, by lepiej się mieszała i łatwiej nawadniała. To przekłada się na lepszą strawność niż surowa mąka, która dla niektórych jest ciężkostrawna.

Złożone węglowodany idealne dla każdego

Białko: serwatka WPC, ta sama wysokiej jakości

Co oznacza WPC

Evowhey & Oats zawiera „Oats” i Evowhey (WPC), czyli koncentrat białka serwatkowego. To klasyczny wybór w shake’ach białkowych: z dobrym profilem aminokwasów, kompletnym; smacznym i o teksturze świetnie sprawdzającej się w shake’ach.

Pełnowartościowe białko dla jakościowego shake’a

Praktycznie białko w tym produkcie jest po to, by shake nie był tylko „mąką owsianą”, która zwykle jest składnikiem czegoś więcej. To shake z mocną porcją białka, stworzony dla sportowców i tych, którzy szukają szybkiego, bardziej kompletnego posiłku niż zwykły shake białkowy.

Zrównoważone makroskładniki, byś się nie musiał martwić

Idealna równowaga dla maksymalnej wygody i praktyczności

Zamiast dodawać owies do shake’a białkowego, Evowhey & Oats daje Ci już mieszankę z wysoką zawartością białka i optymalną ilością węglowodanów z owsa. W wielu smakach do wyboru, możesz cieszyć się pełnym shake’iem, bardziej sycącym niż sama serwatka i idealnym, gdy potrzebujesz czegoś szybkiego między posiłkami.

Węglowodany i białko w jednym shake’u

Dla sportowców Evowhey & Oats świetnie sprawdza się w typowych momentach „muszę coś zjeść, ale nie mam czasu”: po siłowni, przed wyjściem z domu czy między zadaniami, gdy nie chce się improwizować.

Tekstura Evowhey & Oats: perfekcyjna

Wyposaż się w shaker i nic więcej!

Evowhey & Oats jest tak skomponowany, by używać go z shakerem. Lecytyna z WPC pomaga dobrze wymieszać shake, więc zapomnij o blenderach, tu ich nie potrzebujesz.

Gęstość „w sam raz”: bardziej kremowy, nie papkowaty

Siła Evowhey & Oats to równowaga: zagęszcza dzięki zawartości owsa, ale nie robi się przesadnie gęsty, idealny do picia jak shake białkowy, ale bardziej kompletny.

Szybkie triki, by uniknąć grudek

Kiedy może się przydać

Przed treningiem

Jeśli trenujesz i masz mało czasu, to wygodna opcja, gdy chcesz zjeść posiłek przedtreningowy bez gotowania. Dostosuj ilość do swoich potrzeb: niektórzy wolą coś lżejszego, jeśli zaraz zaczynają trening, inni biorą mocniejsze shake’i, by być gotowi na długie, wymagające sesje.

Po treningu

Po siłowni, gdy chcesz coś szybko, shake z białkiem i węglowodanami jest idealny: przygotowujesz i pijesz, jest bardziej kompletny niż standardowy shake białkowy, a jednocześnie na tyle lekki, by potem zjeść solidny posiłek po treningu w domu.

Szybkie śniadanie lub przekąska „między godzinami”

Sprawdza się też jako rozwiązanie na dni w biurze, podróże czy poranki w biegu: wygodny i bardziej kompletny shake, gotowy do przygotowania i wypicia bez mikrofalówki, łyżki czy kuchni.

Typowe obawy i jak je rozwiązaliśmy

„Shake’i z owsem robią się piaskowe”

To typowe przy użyciu płatków lub grubo mielonych mąk: shake nie jest jednolity. Tu mąka owsiana jest dobrana pod kątem tekstury shake’a, z dobrą integracją i smakiem.

„Bez blendera się nie wymiesza”

Wiele osób sięga po blender z obawy przed grudkami lub „zbryleniem” owsa. Idea Evowhey & Oats to właśnie to rozwiązać: by z shakerem wyszedł dobrze, z idealną gęstością i bez konieczności miksowania blenderem.

„Nie chcę, żeby smakowało jak surowa mąka”

Kolejna klasyka: nieprzetworzony owies bez dopasowania smaku może zostawić „kredowy” posmak. Evowhey & Oats smakuje jak normalny shake białkowy, ale z dodatkową pełnią dzięki owsiance.

Szybkie pomysły na użycie

Z wodą, gdy zależy Ci na szybkości

Najprostsza opcja: szybki shake, odpowiednia konsystencja; to podstawowe przeznaczenie Evowhey & Oats. Idealne, gdy jesteś poza domem lub chcesz coś prostego.

Z mlekiem lub napojem roślinnym, gdy chcesz więcej kremowości

Jeśli masz ochotę na shake o bogatszym smaku i pełniejszym odczuciu w ustach, baza mleczna (lub roślinna) zawsze poprawia smak i dodaje wartości odżywczych.

Jak dostosować shake do swojego celu

Jeśli chcesz lżejszą opcję

Zrób go bardziej płynnym (dodaj więcej płynu) i pij jako szybki shake, by nawet nie czuć, że pijesz shake z owsem.

Jeśli wolisz gęstszy

Możesz dodać więcej Evowhey & Oats, odczekać kilka minut po wymieszaniu: owies się nawodni i shake zyska na gęstości. To prosty trik, który wiele osób stosuje, gdy chce poczuć bardziej posiłek.

Jeśli jesteś w fazie budowania masy i trudno Ci osiągnąć cele

W dni, gdy apetyt jest słabszy, połączenie białka i owsa pomaga łatwiej osiągnąć makroskładniki bez uczucia przepełnienia jak po pełnym posiłku.

Dla kogo jest: szczególnie pasuje, jeśli…

• Masz ochotę na shake bardziej kompletny niż samo białko.
• Chcesz specyficzne połączenie białka + węglowodanów w szybkim i jakościowym formacie.
• Szukasz gładkiej konsystencji, bez kawałków, i pysznych smaków, by wybierać według gustu.

Pytania i odpowiedzi

Czy gęstnieje mocno?

Gęstnieje, tak. Ale chodzi o to, by pozostał shake’iem do picia. Jeśli jest za gęsty, dodaj płynu. Jeśli odstawisz na chwilę, też zgęstnieje (bo owies się nawodni).

Czy potrzebny jest blender?

Nie. Jest zaprojektowany do przygotowania tylko z shakerem.

Czy mogę przygotować i zabrać ze sobą?

Tak, ale pamiętaj, że z czasem gęstnieje. Zwykle nosi się w shakerze proszek i dodaje wodę tuż przed spożyciem.

Czy nadaje się do gotowania?

Można używać w przepisach, ale jeśli chcesz gotować (naleśniki, owsianki itp.), lepiej sięgnąć po produkty dedykowane do tego lub osobno owies i białko. Mocną stroną Evowhey & Oats jest szybki shake.

Bibliografia naukowa

• Morton, R. W., Murphy, K. T., McKellar, S. R., Schoenfeld, B. J., Henselmans, M., Helms, E., Aragon, A. A., Devries, M. C., Banfield, L., Krieger, J. W., & Phillips, S. M. (2018). Systematyczny przegląd, metaanaliza i metaregresja wpływu suplementacji białka na wzrost masy mięśniowej i siły wywołany treningiem oporowym u zdrowych dorosłych. British Journal of Sports Medicine, 52(6), 376–384.
• Li, M., & Liu, F. (2019). Wpływ suplementacji białka serwatkowego podczas sesji treningu oporowego na masę ciała i siłę mięśni: metaanaliza. Food & Function, 10, 2766–2773.
• Li, X., Wu, Y., Duan, R., Yu, H., Liu, S., & Bao, Y. (2024). Postępy badań nad ekstrakcją, cechami strukturalnymi, bioaktywnością i zastosowaniami komercyjnymi beta-glukanu owsianego: przegląd. Foods, 13(24), 4160.
• Ma, H., Liu, M., Liang, Y., Zheng, X., Sun, L., Dang, W., Li, J., Li, L., & Liu, C. (2022). Postępy badań nad właściwościami skrobi wstępnie żelatynizowanej i jej zastosowaniem w produktach z mąki pszennej. Grain & Oil Science and Technology, 5(2), 87–97.