Evordx 2.0: najbardziej klasyczny przedtreningówka od HSN
Evordx 2.0 z SportSeries to suplement diety o smaku, na bazie czerwonego buraka, aminokwasów, inuliny i minerałów, z substancjami słodzącymi.
Przedtreningówka z kofeiną stworzona dla sportowców, którzy szukają prawdziwego „kopa” na swoich treningach: energii, koncentracji i dobrej rozgrzewki przed wysiłkiem. Gdy Twój dzień wymaga maksymalnej wydajności, najlepszym wsparciem jest przedtreningówka, która do Ciebie pasuje: solidna formuła, pyszne smaki i doświadczenie, które wciągnie Cię na maksa.
Ciesz się Evordx 2.0: klasycznym przedtreningiem HSN z substancjami pobudzającymi.
Formuła „full-stack” dla wielofunkcyjnego przedtreningu
Koncentrowany i standaryzowany czerwony burak
Ekstrakt z czerwonego buraka to bardzo popularny składnik nowoczesnych przedtreningówek ze względu na zawartość azotanów. W Evordx zastosowaliśmy jego formę koncentrowaną (ekstrakt) i standaryzowaną, aby zapewnić dostarczenie 10% zawartości azotanów.
Podwójna cytrulina: cytrulina-malat + cytrulina bazowa
Evordx 2.0 łączy L-cytrulinę-DL-malat z L-cytruliną pozyskaną przez fermentację roślinną. „Pomysł?” Kompleksowe podejście do jednego z najczęściej stosowanych aminokwasów w wysokiej jakości formułach przedtreningowych.
AAKG i norwalina: „nowoczesny” akcent klasycznego przedtreningu
L-arginina alfa-ketoglutaran (AAKG) i L-norwalina to składniki rzadziej spotykane w klasycznych przedtreningówkach, ale w HSN chcieliśmy ulepszyć formułę Evordx dzięki opiniom dziesiątek tysięcy sportowców z lat, nie opierając się tylko na kofeinie i innych stymulantach, dodając więcej wartości przez większą różnorodność związków.
Niesamowite smaki: chcesz więcej
Ciesz się pysznymi smakami Evordx 2.0, masz opcje dla każdego gustu, od owocowych profili (klasyka), po smaki mrożonej herbaty czy coli. Jakie są Twoje ulubione?
Jeśli nie możesz się zdecydować, nie zadowalaj się byle czym, ¡wypróbuj zestaw degustacyjny 5 x 150g i... ¡odkryj swoje faworyty!
Kreatyna i kofeina: zaskocz się ich właściwościami
W Evordx 2.0 dwoma najbardziej rozpoznawalnymi składnikami przedtreningu są kreatyna i kofeina. Sprawdź, co mogą Ci dać:
- Kreatyna poprawia wydolność fizyczną w kolejnych seriach krótkich, intensywnych ćwiczeń. Korzystny efekt uzyskuje się przy dziennym spożyciu 3g kreatyny. Grupa docelowa: dorośli wykonujący ćwiczenia o wysokiej intensywności.
- Codzienne spożycie kreatyny może wzmacniać efekt treningu oporowego na siłę mięśniową u osób powyżej 55 lat. To oświadczenie skierowane do dorosłych powyżej 55 lat regularnie trenujących oporowo. Korzystny efekt uzyskuje się przy dziennym spożyciu 3g kreatyny w połączeniu z treningiem oporowym, który pozwala na stopniowe zwiększanie obciążenia i powinien być wykonywany co najmniej trzy razy w tygodniu przez kilka tygodni, z intensywnością co najmniej 65% - 75% maksymalnego obciążenia na jedno powtórzenie. Grupa docelowa: dorośli powyżej 55 lat regularnie trenujący oporowo.
- Kofeina pomaga zwiększyć czujność. Co najmniej 75mg kofeiny na porcję.
- Kofeina pomaga poprawić koncentrację. Co najmniej 75mg kofeiny na porcję.
- Kofeina przyczynia się do zwiększenia wytrzymałości. Kofeinę należy spożywać w dawce 3mg/kg masy ciała na godzinę przed wysiłkiem. Grupa docelowa to dorośli wykonujący ćwiczenia wytrzymałościowe.
Jak włączyć go do swojej rutyny okołotreningowej
Przed treningiem: znajdź swoją „okienko”
Jeśli używasz go jako przedtreningówki ze stymulantami, najważniejsze jest, aby przyjąć ją z odpowiednim wyprzedzeniem, by właściwości kofeiny zgrały się z czasem rozpoczęcia treningu: idealnie 45-60 minut przed treningiem, by poczuć najlepsze efekty.
Jeśli trenujesz na czczo
Trenujesz zaraz po wstaniu? Możesz to uprościć: woda i przedtreningówka, śniadanie po treningu. Przyjmowanie Evordx 2.0 na pusty żołądek przyspiesza wchłanianie, jeśli czujesz zbyt dużą aktywację na czczo, możesz zjeść coś lekkiego (np. owoc lub prosty węglowodan).
Jeśli trenujesz po południu lub wieczorem
Z kofeiną liczy się timing. Jeśli jesteś wrażliwy na stymulanty, unikaj przyjmowania blisko pory snu i zostaw sobie spory margines (zwykle zaleca się 4-6 godzin), by chronić swój odpoczynek. Twoja regeneracja też trenuje.
Jeśli to Twój pierwszy raz
Choć dawka Evordx 2.0 jest zbalansowana i funkcjonalna, zacznij stopniowo od połowy zalecanej porcji i obserwuj swoją tolerancję: energię, odczucia, komfort trawienny i sen w nocy. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do przedtreningówek ze stymulantami, napojów energetycznych lub jesteś dużym kawoszem, zaczynanie od mniejszej dawki to sprytna strategia, by nie mieć problemów z zasypianiem, jeśli jesteś wrażliwy i o tym nie wiesz.
Tip dla najbardziej „pro”: zostaw Evordx 2.0 na kluczowe dni treningowe (testy siły, sesje nóg, ważne WOD-y jak Murph, czy długie wybiegania wytrzymałościowe). Idealny na dni, gdy spałeś trochę mniej lub rutyna Cię trochę przerosła.
Jak wykorzystać go w różnych typach treningu
Evordx 2.0 jest skierowany do tych, którzy chcą przedtreningówki ze stymulantami na sesje, gdzie mentalny i fizyczny składnik muszą być na najwyższym poziomie.
- W treningu siłowym i na masę: idealny na ciężkie treningi, dni, gdy trudno się zmotywować do siłowni lub wymagające bloki objętości.
- W treningu HIIT / funkcjonalnym: przydatny, gdy szukasz „iskry” i chcesz utrzymać się w sesji.
- W treningu wytrzymałościowym: pasuje, jeśli Twoja strategia obejmuje kofeinę, zwłaszcza na kluczowe sesje.
Q&A: typowe pytania o przedtreningówki ze stymulantami
Czy mogę go brać, jeśli trenuję późno?
Możesz, ale kluczowa jest Twoja tolerancja na kofeinę i jak blisko snu to jest. Jeśli zauważysz, że wpływa na sen, oddziel to bardziej od końca dnia lub zostaw na treningi rano/w południe.
Czy mogę pić kawę lub inne źródła kofeiny, jeśli już używam Evordx 2.0?
Jeśli już pijesz kawę, napoje energetyczne lub inne źródła, oceń sumę na cały dzień i jak się czujesz. W przypadku stymulantów „więcej” nie zawsze znaczy „lepiej”: znajdź punkt, w którym dobrze trenujesz i dobrze śpisz.
A co jeśli czuję nerwowość lub że to na mnie za mocno działa?
Zmniejsz dawkę Evordx 2.0, a jeśli bierzesz go na czczo, spróbuj z małym posiłkiem. Tolerancja jest indywidualna i dostosowuje się z czasem. W HSN mamy też opcje przedtreningówek bez stymulantów.
Kiedy najbardziej sensownie go stosować?
Gdy chcesz wycisnąć z treningu maksimum: ciężkie dni, kluczowe treningi, trudne tygodnie lub momenty niskiej energii. W dni lżejsze może nie być potrzebny, choć to zależy od planu, a wielu sportowców stosuje przedtreningówki na każdą sesję (mogąc robić przerwy po pewnym czasie lub nawet bez nich).
Dlaczego warto wybrać Evordx 2.0 w HSN
- Klasyczna i kompletna formuła: przedtreningówka „zawsze na czasie”, ale z ulepszoną recepturą dzięki doświadczeniu.
- Staranny dobór składników: czystość surowców i detale jak fermentacja roślinna cytruliny to znak jakości, którą gwarantujemy w HSN.
- Smaki, które nie pozostawią Cię obojętnym: łatwe do mieszania, z idealną równowagą słodyczy i kwasowości, wciągają od pierwszego spróbowania.
- HSN podejście: transparentność, jakość i uczciwa cena, byś mógł cieszyć się przedtreningiem jak nigdy wcześniej.
Bibliografia
- Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, i in. Stanowisko International Society of Sports Nutrition: bezpieczeństwo i skuteczność suplementacji kreatyną w ćwiczeniach, sporcie i medycynie. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18.
- Guest NS, VanDusseldorp TA, Nelson MT, i in. Stanowisko International Society of Sports Nutrition: kofeina i wydajność podczas ćwiczeń. J Int Soc Sports Nutr. 2021;18:1.
- Grgic J, Trexler ET, Lazinica B, Pedisic Z. Wpływ spożycia kofeiny na siłę i moc mięśni: przegląd systematyczny i metaanaliza. Br J Sports Med. 2020;54(11):681–688.
